2015年08月02日

痩せてもすぐ太る悩みを解消するダイエット法



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ダイエットに成功しても痩せることができても、

食事制限を厳しくしないと体重を維持できない。

せっかく痩せても、ちょっとでも息を抜くと、すぐに太る。

ダイエットした後に、このような悩みを抱えている方が多いですよね。

食事制限は辛くて続かないからと、食事制限とは別の方法として、

筋肉を付けて脂肪を減らすというダイエット法も人気を集めています。

筋肉を付けると、どうして脂肪が減るのかというと、

筋肉の量が増えたり筋肉がたくさん使用されると、

身体が必要とするカロリーが増えて、何もしなくても、

消費カロリー量が増えるからなんです。

これが、筋肉が増えることで、基礎代謝量が増えるという仕組みです。

食事制限は辛いから長続きしないという方は、

筋トレやエクササイズなどの運動で基礎代謝量を増やすといいと言えますが、

筋肉を動かすって、結構ハードですから

食事制限とは別の苦痛となってしまいます。

筋肉の鍛え方にも限界というものがありますから、

運動効果がマックスの状態になれば、それ以降は体重が減らなくなり、

現状維持がいいところとなります。

でも、基礎代謝量を増やすことはとても魅力だから、

もっと基礎代謝量を上げたい・・・

楽に、確実に実践できる基礎代謝量を増やす方法がいい。


トータルビューティーワーク




この記事へのコメント
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